Tidur adalah suatu keadaan seseorang tanpa sadar yang penuh ketenangan dimana presepsi dan reaksi seseorang menurun dan atau hilang. Dalam keadaan tidur seseorang dapat dibangunkan cukup dengan memberikan rangsangan ataupun sentuhan. Disadari maupun tidak, tidur ternyata memiliki manfaat yang sangat luar biasa bagi tubuh, diantaranya: untuk menjaga keseimbangan mental, emosional, kesehatan, mengurangi stres, dan banyak lagi manfaat lainnya.
Selama tidur seseorang mengalami perubahan-perubahan pada sistem kinerja tubuh, antara lain:
Posisi tidur yang baik ialah tidur yang sesuai dengan kondisi tubuh pribadi masing-masing. Jika seseorang tidur dalam posisi yang tidak baik, akan muncul masalah gangguan kesehatan. Contoh mudah yaitu saat anda bangun tidur dan merasa pegal-pegal maka dapat dipastikan anda tidur dalam posisi yang salah. Mengetahui jenis posisi tidur terbaik untuk kesehatan bertujuan untuk menghindari rasa sakit yang dialami tubuh saat terbangun juga untuk menjaga kebugaran tubuh seseorang. Umumnya terjadi perubahan posisi dalam tidur sebanyak 3 sampai 30 kali dalam satu malam. Ini merupkan hal yang wajar dan bahkan, tidur dalam posisi tetap bisa menyebabkan masalah kesehatan tubuh. Posisi tidur yang baik harus disesuaikan dengan kondisi masing-masing orang. Berikut adalah beberapa posisi tidur yang baik.
(dr. Oz Indonesia)
Rasulullah SAW sebagai Nabi akhirus zaman, beliau juga memberikan suri tauladan yang baik terhadap adab-adab tidur. Rasulullah SAW, apabila tidur meletakkan tangan kanannya di bawah pipi kanannya. (HR. Abu Dawud No. 5045, At Tirmidzi No. 3395, Ibnu Majah No. 3877 dan Ibnu Hibban No. 2350). Juga dengan posisi badan miring ke kanan. Tidur dengan posisi miring ke kanan dapat melancarkan aliran darah dari bilik jantung sebelah kiri yang posisinya menjadi lebih tinggi ke seluruh tubuh kecuali pembuluh Aorta. Sehingga darahpun akan dengan mudah mengalir ke seluruh tubuh. Selain itu tidur tanpa menggunakan bantal dapat mencegah penyakit leher.
Rasulullah SAW juga bersabda “apabila kalian tidur, maka padamkanlah lampu-lampu kalian. Sebab setan-setan berkeliaran seperti tikus dan menabrak (lampu-lampu kalian) sehingga kalian terbakar. (HR. Ibnu Hibban)
Mengingat fadhilah dan hikmah tidur yang sangat baik untuk kesehatan, hendaknya kita sebagai umat Beliau ikut serta meneladani secuil kebiasaan-kebiasaan yang Beliau contohkan kepada kita.
Baca Juga: Sunnah Rasulullah: Tidur Miring Menghadap ke Kanan (ditinjau dari kesehatan)